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新聞の記事より。。「人工関節と付き合う」

1月28日の読売新聞の記事より。。。

↓ クリックすると大きくなります
yomiuri20100128.jpg


人工関節のことで、連載されている記事を読んでいたら・・・

人工関節を入れて3年経った人が、ダンスをしているときの
姿勢によって、脱臼した、ということ。

日常生活において、特に無理な姿勢をしない限り、
脱臼することはないらしいが、
やはり、年数経っても脱臼しやすい姿勢は、あるので、
気をつけないといけない・・・と再認識させられました。

内股でしゃがんだり、座り込んだりする姿勢は、
脱臼しやすいので、気をつける。
一度脱臼してしまうと、再発もしやすいらしく、
やはりくれぐれも気をつけよう。
適度な運動はよし、でも無理はしない。。。心に留める。

私も手術して1年7ヶ月過ぎたが、かなりできることも増えてきたとはいえ、
まだ、座り込んだり、しゃがんだりは、
ちょっと抵抗あって(怖い感じもして・・)極力しないようにしている。
おトイレも、洋式を選んでしか入らないし(入れないし)、
気をつけていく自分自身の心得が大切なので、
これからも少しでも長く相棒くんと一緒に歩んでいきたいから、
心して生活してかなくては、と思った次第でありました。


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[ 2010/01/31 22:36 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(2)

今年初診察日

お天気下り坂~という予報の中、
今年になって初の診察日、千葉のTクリニックへ。

念のために折りたたみ傘は持参していったが、
さすがの晴れ女!雨にはまったく降られずに、
セーフ!!
泣き出しそうな怪しげな空でしたが、
雨にはあわず、ラッキーでしたねぇ!ついてる、ついてる~!^^


前回の診察時の採血結果をいただく。

特に問題なく、CRP値も下がってたし、年末年始の体調も、
先生にも心配されていましたが、
寒さ厳しい時期のわりに、動ける、かなり自分としても
体は軽くて、いい感じだと思います。


今回(12月24日)                     前回(11月26日)
CRP(炎症反応)     0,07(平常値0,30以下)  0,44

Hb(ヘモグロビン)     10,1             10,6

RF(リウマチ指数)      9 (平常値20以下)    12

MMP-3(骨の破壊指数)   ーー       64,3(基準値17,3-59,7ng/mg)


ただ・・・気になる箇所が・・・
左肘。。。
ここ数週間ずっと痛みが常にあり、
特に生活に支障はないけど、痛みはずきずきと治まらず・・・

コーヒーカップの持ち方によっても、痛むくらいのときも。
重たいものは持たないようにしているけど、
やはり知らず知らずのうちに、使っているようです。
生活していたら、家事他、色々なことに頑張りすぎたり、
仕方ないこと・・・なのかな。

あまり頑張り過ぎないように・・・しているつもりなんだけど、
向き、動かすだけで痛みが走るのは、ちょっと・・・。

先生に相談して、触診、みていただいたら、
腫れ自体は、以前と変わってないので(横ばい)
うまく痛みを緩和する方法を見つけながら、
様子をみていく。

あまりにも痛みがきつくて、腫れもひどくなった時には、
注射という手段もあるということなので、
そう思ったら、気持ち的にも楽かな。

右手首、右手指、手術した部分の傷も段々と綺麗になってきて、
少し湿疹らしき赤くなったりもしたが、
特に問題なく、少しずつだけど、
握力も徐々に↑、無理なくリハビリを続けていく。

人工股関節、先日、朝の冷え込みがキツイ日に、
右足股関節の違和感を久しぶりに感じたことを、先生にお聞きしたら、
やはり、異物が入っているので、
時々うずいたり、気持ち悪い感覚というのは、
あっておかしくない、ということ。

筋力つけて、動かして普通に生活して20年は軽く持つ、
大切な大事な相棒くん、なので、
いたわりながら、適度な運動して歩いて、
これからも、体力もつけていかなくては~!!!


次回の診察は、特に問題なければ、
少し日にちが開いて、3月。
それまで、色々なことをクリアして、春が来るはず~!
体調管理だけは、気をつけて、春を迎えなくては。。。ですね^^




[ 2010/01/28 14:34 ] リウマチ記録 | TB(0) | CM(4)

今年初の通院、PTリハビリへ

2010年新年明けてから、初めての通院でした。
リハビリのためのPTのために、千葉の病院へ。。。

ここ数日、日本全国雪が降ったり、強烈な寒さのため、
外に出るのが少し億劫だったりで、
お買い物以外はあまり外に出ず、ウォーキングも少し休憩中、
という感じの毎日でした。

足の調子は・・足首は、相変わらずで、
寒いときは、やはり痛みが強く出たり、そんな辛くない日もあるんだけど、
ほぼ毎日なんらか痛いなぁ・・・って思うことがあり。
寒い時期、関節リウマチは、悪さする・・・ことが多いのです。
でも、去年より、一昨年より、はるかにいい感じで
体は、朝からいうことちゃんときいて、動いてくれるので、
ゆっくりならば家事もなんとかできてるし、助かっています。

時々の痛みは仕方ない~
これは、自分でうまく付き合っていくしかないのですものね。


朝からの予約だったので、
バッチリと寒さ対策をして、外出、手袋取ると手が痛いほど寒かったけど、
体を動かしていくと、段々と暖まってきた。
気温は低いけど、お日様が味方してくれてたので、助かったぁ~^^

PTは、S先生、足の様子、調子を聞かれ、
やはり、痛むときは休憩して、
冷やすか暖めるか、自分が楽になる方法で試してみる。
痛みがないときは、どんどん歩いて、動かしてもOK、ということ。
確かに、動かしていないと(じっと座ったままの姿勢で長時間いたりすると調子悪い・・・)
歩き始めがすごく辛かったりするので、
適度におうちの中でも動かして、ストレッチして、マッサージもしてみたり、
色々と試してみようと思う。

今日は足全体のマッサージ中心に、ほぐしてもらって、
楽になった気がしました。

帰りのお日様は、朝より随分とポカポカと暖かく感じました。
気温の低さ、寒さには体が慣れてきたから、
少しの暖がありがたい・・・って思うですね、きっと。

診察は、再来週なので、それまで、色々と自分でやってみることにする。

もう少し暖かくなってきたら、
ご近所ウォーキングも再開したいし。。。
色々な意味で、早く春が来て欲しい・・・待ち遠しいなぁ・・・。

[ 2010/01/15 15:58 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(2)

新年あけましておめでとうございます!

もう新年明けまして3日となりましたが、
こちらでは、ご挨拶しておりませんでしたので。。。

今年も変わらずどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m
拙いブログですが、マイペースで、
更新していけたら・・・と思っています。


2010年、新しい年が明けてからの体調は、
冬の寒さが厳しい中、かなりいい。。と感じております。
リウマチは、関節が寒さとともに痛くなったり、
動きが鈍くなったり・・・自分にしかわからない痛みですが、
痛いときには、動けないくらいでした。。。
今年は、エンブレルがかなりいい感じで効いてくれているのと、
体力も自分自身かなりついてきたこともあり、
朝は少しゆっくり目ですが、
かなり動けていると思います。
朝からすっすと歩ける・・・ってありがたい・・・本当に嬉しいことです!

動きすぎたら疲れる、疲れやすい体ではあるけど、
ぼちぼち休憩しながら、進めていけばなんとかなるし、
自分のペースをつかみながら、
ゆっくりと、今年ものんびりペースで、
完璧ではなくても自分のできる範囲で、色々なことができるようになればいいな~
なんて思っています。

去年より少しでも向上すればいい・・・
少しずつでいい・・焦らない・・・です。


今年の目標というか、できたらいいなぁ~って某所で書いてたこと☆

●くよくよ考えない、考えすぎない
●新しいことにチャレンジする、してみたい
●一呼吸おいて。。。ものごとを考える


実行できたらいいなぁ。。。できたら。。。
さてさて、素晴らしい2010年になるように、なりますように。。。

おみくじは「末吉」これは末まで吉、と考えて、
2010年最後まで上昇気流に乗って上向きで行く~!!!

今日、ガラポンのくじ引きをしたら、3本中2本当たりが出たので、
(5等賞だったけど)これも幸先いい!って考えて~!!!

いい年になりますように。。。☆願☆




[ 2010/01/03 23:21 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(2)
プロフィール

きょん(ときめき★)

  • Author:きょん(ときめき★)
  • 2006年から、リウマチとお付き合いしながら、
    マイペースで、楽しみも見つけて
    ゆっくり、スローな生活を送っています。

    リウマチを患ってから、
    人の痛みが・・・随分とわかるようになった。。。かな。

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