リハビリプール(初)、手のリハビリ

通院日だというのに・・・
朝から空が真っ暗で、
昨日の雨がまだ怪しい感じだったけど、
晴れ女パワーで、
雨にはあわずに、無事病院へ。

11時30分から手のリハビリ(OT)があり、
ここのところ少し手首が痛む(家事をやはり無理しているところ多いとのこと)ので、
手首の様子もしっかりと見てもらう。
やはり少し熱を持っていて、
腫れ気味だということ。。。
何もしなければ痛くないが、
動かす向きによってはかなり痛む。
でも、動かさないと固まってしまって
本当に動かなくなるから・・・ぼちぼち動かしながら、
指の脱臼を防ぐためにもひっぱったり。

そして、12時10分からは、初めてのプール歩行でのリハビリ
狭いスペースでの小さなプールなのですが、
床が動くようになってる(ベルト式)ので、
ウォーキングマシーンのプール版みたいな感じです。
でも、リウマチ患者さん用に、
プールに入るのにも椅子に座ったまま水に入れるように
なっていて、
段差を自分で歩かないで水の中に入れるので、
すごく足には負担なく優しくなっています。
(私も実際まだ大きな段差は無理なので・・・)

そこで、まずは手の水中でのリハビリ。
ビート板を水中で押したり、沈めたり。
あと左右に動かしたり、軽い準備運動のような感じかな。

それから、水中歩行、
今回は10分間歩き続けました。
数えてみたら、1分間に53歩だったから、
単純計算で530歩歩いたことになるのかしら・・・。
でも、水中だから、陸上よりも付加がかかるけど、
足にはすごく負担なく軽く動きました。
左足首も痛みがなくて~軽い~いい感じです。
陸と水とではこんなにも違うんだ。。。と実感。
とりあえず、プールは短時間(30分くらい)で終了でした。


先週の採血結果もいただいて、
RF採血(リウマチの詳しい採血)だったから、
前の数値と比べてみました。

             今回(8月22日)         前回(7月22日)
CRP(炎症反応)     0,08              0,2

Hb(ヘモグロビン)     11,9             11,8

RF(リウマチ指数)     22 (平常値20以下)   46(7月7日)

MMP-3(骨の破壊指数) 79,9            49,9(7月7日) 159(6月4日)


CRPは、平常値を保っていて、
Hbも鉄剤を飲んでいることもあるけど、
平常値となっているので、いい感じです。
MMP-3は、少し横ばいな感じ・・・ですが、

RF(リウマチ指数)が、驚く結果で、20以下だと平常値、
それに限りなく近づいてきて・・・
リウマチになってから、一番下がった数値結果でした!
エンブレル週二回がかなりいい感じで
効いているのかと思われますが、
気持ちの持ちようもあるのかなぁ。。。

結果だけがすべてではないけど、
このまま~いい傾向で前に進みますように。。。☆









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[ 2008/08/29 17:15 ] リウマチ記録 | TB(0) | CM(2)

新しいエンブレル(エンブレルシリンジ)

入院中に覚えたエンブレルの自己注射は
退院後もずっと続けて家で、月・木 と打っています。

退院時に処方されたものが、先週でなくなり、
Tクリニックで先日処方されて
持ち帰った新しいエンブレル(エンブレル シリンジ)
今日初めて自己注射してみました。

前はお薬を混ぜる作業があり、
お薬自体の量も多かったのですが、
今回の新しいエンブレル シリンジは、
注射器にもうお薬が混ざった状態でふたをあけたら
そのまま打てるようになっています。
混ざっているということで、お薬が濃縮されているから
少し痛い・・・とうわさに聞いていたので、
ちょっとドキドキしながら、
打ち方も垂直に刺すので、怖いかとドキドキ・・・

でも、思ったほど痛くもなく、
液体もずいぶん少量となったので、
あっという間で、私的には、シリンジの方が楽かなぁ。。。
Eステーション(注射を刺すための補助具)を使って打つと、
ホント手間なく簡単にできました。

これから、このエンブレル シリンジにての
自己注射、なんとかやっていけそうかな。



ここ数日の私の調子ですが・・・

右股関節はかなり調子いいのですが、
左足首は、相変わらず痛くて、
歩かないで安静にしていても、足のむくみはやはり夕方近くになると
段々とひどく感じられて、
1日出かけない日があったのですが、
足を上にあげないでいたら、やはりむくんでいて・・・
出かけて歩いても、なるべく上に足を上げて
少しふくらはぎをマッサージしてあげたら、
ずいぶんいい感じでした。
これも、毎日ではなく、日によってよかったりそうでなかったり・・・
毎日調子が変わります。

今日はまぁまぁかな☆

午前中ですでに5000歩は歩いたのですが、
さほどでもない感じです。

午後はゆっくりと足を休めて足首マッサージして
ごろりんしていましょっと。

[ 2008/08/25 13:52 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(2)

診察、足のリハビリ、新しいエンブレル

8月の診察日で、足のリハビリ(PT)もあったので、
2週間ぶりに病院へ。

10時から診察、10時50分から足のリハビリの予約が入ってたので、
少し早めに9時過ぎに出発して、
杖を突きながら、歩いて駅まで行っていつもの電車にて通院。
駅までの距離くらいなら、
なんてことなく歩けるようになったけど、
相変わらず左足首は痛む・・・。
痛くてどうしようもない、というほどではないけど、
やはりじんじんと痛くて。。。
負担がかかっているのと、リウマチからの関節痛もあり、だと思う。

T先生の診察、今日はさほど待たずに診てもらえて、
左足の気になる痛みと足の関節、手首を診てもらったら、
やはり、手首は前よりも少し腫れているみたい。
足首もひざも少しむくみ気味・・・。

T先生「無理してませんか~?家事とか・・・。」

はぁ・・・確かに、無理していないつもりでも、
いつのまにか、張り切って掃除したり、動いているかもしれない。。。

入院中は全く感じなかった痛みやむくみやだるさが、
近頃あったりして。。。

絶対安静は無理だけど、やはり自分での負担が多いと、
痛くなったり、それはかなりあるらしいです。
家族も最初は、気遣ってくれていたけど、
やはり段々と・・・薄れてきますよね・・・仕方ないことだとは思っていますが。

でも、自分の体は自分が一番よく知っているので、
無理なことはできない、目を瞑ってもいいことは、瞑って・・・
そうしていかないと、やはり改善されないんだろうな。。。この状態。

それで、RA採血(リウマチの詳しい採血)をしたから、
結果は来週にプールリハビリへ行った時に出ているから、
どうなっているかも、気になる。

それと、入院していた病院で処方されたエンブレル自己注射キットが
今週分でおしまいになったので、
Tクリニックで、来週分以降は処方してもらうことに。。。
Tクリニックでは、もう新しいエンブレルが始まっているらしく、
新しい・・というのは、液体がもうすでに混ざっているもの。
注射針に液体がすでに全部入っているので、
自分で混合しなくてすむキット・・・だけど、その液体は濃度が濃いらしく、
少し痛いとか・・・そう看護婦さんが言われてました。
それから、ついているキットを装着して垂直に注射を打つ、
というのも、少し不安だけど、
今日ちょっと練習してみて(実際にはしていないけど)こんな感じ~とやってみたけど、
なんとなくおもちゃっぽい感じかなぁ。。。

来週の月曜日から始めてみるけど、ちょっとドキドキ・・・。


そして、足のリハビリ(PT)では、
N先生が、足のマッサージと、関節の強度を見てもらい、
右股関節、かなりいい感じで↑となっているみたい♪
曲がり具合も順調ということ。
そして、靴紐の調整(左足首に負担が減るように・・・)してもらった。
かなり歩きやすくなったかな~。
帰りは行きよりは少し軽い感じ・・・でした。
でも、やはり、まだ痛みが・・・

[ 2008/08/22 15:24 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(2)

同じく、変形性股関節症

夕方テレビを観てたら・・・
私と全く同じ手術をしたという前川清さんの話題が飛び込んできて、
ちょっとびっくり。。。
同じ右股関節だというし、
杖をついての歩行をしているのも同じくだし、
痛みがなくなったという気持ちもものすごくわかります。

私よりも少し後の手術だったようですが、
同じ時期に・・・というので、
すごく親近感だったりしています。

ここ最近の私は、
毎日リハビリがてら歩いて5000歩超を目指しています。
本日、1万歩越えました。。。
いつもの場所へ歩いて行ったのですが、
中でうろうろ~いつのまにかたくさん歩いていたようです。
疲れた日には、早めにたっぷりと睡眠をとって、
足の疲れ(むくみと左足首の痛み)を取るように・・・心がけています。
朝起きたときにむくみが解消されているように・・・。
暑さの中歩くのも、少しずつですが慣れてきました。
といってうちに、夏もおしまい・・・ですよね!


[ 2008/08/13 22:17 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(4)

リハビリ(PT)通院

昨日(8月8日)、足のリハビリ(PT)にリウマチの病院(Tクリニック)へ
行ってきました。
予約が10時50分からだったので、
少し早めに1時間前に家を出かけたら・・・
刺さるようなすごい暑い日差し。。。
駅まで約10分ちょっと歩くのですが、
杖を突きながら、ぼちぼち歩いていって、
駅に到着したら汗が吹き出て止まらなくて、
汗だくでした。
昨日はどうやら今年最高の暑さだったとかで。。。
暑いはず、苦しいはず、です。
とりあえず、熱中症予防に帽子と水分は常に持ち歩いているので、
駅到着したらすぐに水分補給しました。

そして、40分間のリハビリで、
足の様子、PTのN先生に診てもらい、
どれだけ曲がるか、どのくらい筋力がついているか、
後、病院でしていたリハビリとか、詳しく聞かれました。

今、左足首がすごく痛む・・・という話をしたら、
足首のストレッチをいくつか教えていただいたので、
早速実行していって、足首を固まらないようにしようと思う。
あと、階段の下りとときの辛さを少しでも解消するために、
杖の突き方も先に下につくことで、
体重が分散されて少し楽になるから、そのようにしてみる。

プールの予約も入れてもらったので、
再来週には、歩行のためのプールも始まるので、
筋力トレーニング頑張らなくては~。


[ 2008/08/09 22:04 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(1)

退院後、初通院、リハビリ

少し遅くなりましたが。。。
7月31日(木)にリウマチの方の病院へ、
退院後初の通院で、行ってきました。
母がまだいてくれたので、母と息子が着いて来てくれて、
3人で行ってきました。
駅までは、何度か歩いてリハビリしているので、
スローペースですが、
ぼちぼち杖を突きながら歩いていけるようになったので、
普通に歩いたら10分かからない道を、
私は15分以上かけて歩いています。
でも、自分の力で歩いて、右股関節の足の痛みがないというのは、
本当に信じられないくらい楽なことだから。

それで母と息子と一緒に病院へ行く前に、少し寄り道をして、
お買い物色々してお昼を済ませてから病院へ。
看護士さんたちは、おかえりなさい~♪と明るい笑顔でお迎えしてくださって、
先生も手術のときや、何度か入院中もお逢いしたのですが、
またこれから長くお世話になるので、
よろしくお願いしますという気持ちいっぱいでm(_ _)m
今日は入院中にもかなりお世話になってたK先生(女医さん)に
診ていただき、手首と指の腫れ具合と、足首の腫れ具合、
まだ腫れているけど、特に問題ないみたいで、
少しすれば落ち着く・・・ということなので、様子を見ることに。

左足首は、歩けば歩くほどやはり痛みが走るので、
サポーターも装着して歩いたりしているのですが、
余り締め付けると血の循環も悪くなるので、
むくみの原因ともなるので、気をつけながら、つけています。

そして、翌日(8月1日)、OT(作業療法士)のリハビリがあったので、
またもやTクリニック(病院)へ。
今度は朝からだったので、一人で、行きました。
通勤時間帯だったけど、下りなので、
比較的空いていて、座っていけたので、楽々でした。
太陽もまだ暑くなる前で、歩いていてもさほど辛くなく、ラッキー。

OTのリハビリでは、手首と指の脱臼を防ぐために、
指を引っ張って(コツがある)いただいて、
自分でもどのようにするか聞いて(やってもらわないとできませんが・・・)、
これから少しずつひっぱらないと、
小指の腱も気をつけないと切れやすいとのことだから・・・
ぼちぼちと、やっていきます。



そして、昨日の午前中に母が実家へ帰りました。
2ヶ月弱の間、家のこと、子供たちのこと色々としてくれて、
そのおかげで、私は安心して入院していられて、
感謝いっぱい・・・なのです。
言葉ではなかなか言えなかったり、言い合いしたり、
色々とありましたが、やはりいてくれてしてくれてたことは、
大きかったですね。
1週間母に手伝ってもらいながら、
色々と自分のリハビリしつつ、家のことは少しずつ・・・
でも、今日からは自分で全部、
ぼちぼち、スローペースでしか動けない自分がもどかしいけど、
今はできることを無理なく焦らずするしかないから、
マイペースで行きます。。。ぼちぼち、ぼちぼちと。。。



[ 2008/08/03 11:38 ] リウマチ日記 | TB(0) | CM(6)
プロフィール

きょん(ときめき★)

  • Author:きょん(ときめき★)
  • 2006年から、リウマチとお付き合いしながら、
    マイペースで、楽しみも見つけて
    ゆっくり、スローな生活を送っています。

    リウマチを患ってから、
    人の痛みが・・・随分とわかるようになった。。。かな。

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